皇冠app下载_官方网站

家政服务

编辑:皇冠app月嫂育儿保姆中心 发布日期:2020-04-27 15:28:00

宝宝的睡眠问题永远是父母们最关心的问题,如何改掉奶睡和抱睡的习惯,让宝宝自主入睡呢?


对于小于4个月的小宝宝来说,月嫂可以采用《实用程序育儿法》中的4S程序法,用4个步骤,让宝宝学会自己入睡。


01

4S 程 序 法

1、布置环境(setting the stage)


宝宝前一分钟还在开心地玩耍,后一分钟就被要求乖乖睡觉,换成谁也做不到。

所以,我们首先要给宝宝创造一个安静的环境,比如把他抱到房间里,拉上窗帘,安静地听音乐或读绘本,

借助环境和睡前程序来让宝宝知道,睡觉时间到了。


2、裹襁褓(swaddling)


3、安静地坐着(sitting)


要抱着他静坐约5分钟,让他保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩最好,因为他的脸埋进了你的颈部或肩部,从而挡住了任何视觉上的刺激。

不要摇晃他,不要走动。当你感觉宝宝放松下来了,就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他,宝宝要睡觉了。


如果这时宝宝很平静,你可以离开房间,也可以在床边陪他一会儿。自主入睡通常会让宝宝睡得更好哦。


4、嘘-拍法(shush-pat)


如果你一放下宝宝,他就开始吵闹,那说明宝宝还不会自己入睡,需要你的帮助。这时,很多妈妈会通过抱睡、奶睡来让宝宝入睡。虽然这些法子很管用,

可一旦宝宝形成依赖,你就会后悔当初的“权益之计”了。


为了避免这种情况,妈妈们可以采用“嘘-拍”法。一边在宝宝耳边发出缓慢、清晰的“嘘~嘘~”声,一边有节奏地轻拍宝宝的后背。注意不要对着宝宝的耳朵发声,

那样很容易伤到他的耳膜。


感到宝宝放松下来后,轻轻地把他放到婴儿床上,让他侧躺,然后继续轻拍背部。宝宝平静后继续拍7-10分钟,逐渐放慢节奏,最后停止嘘声。


如果停止后宝宝开始哼哼,继续“嘘-拍”直到他安静为止。要是哭闹得比较厉害,就把他抱起来,放在你的肩上继续“嘘-拍”,平静后再放回婴儿床里。


4S程序法适用于4月以下的宝宝,在实际运用过程中还需要根据宝宝的情况自行调整。宝宝4个月大后,睡眠开始更像成人,入睡后就进入熟睡模式,

小月龄时期“落地醒”的现象会得到明显改善。小月龄宝宝接不了只能抱睡的问题,从4个月起应逐渐戒除。


02

抱 起 放 下 法

首先,当宝宝因睡眠问题而哭闹时,先试着用语言安慰他,并轻轻的把手放在宝宝的肩膀上,让宝宝感觉到大人的存在。


其次,如果他还不停止哭泣,就把他抱起来,等他一停止哭泣就立刻把他放下,一秒钟都不要迟疑,你是在安慰他,而不是让他重新入睡,

重新入睡需要他自己来完成。


当然,如果他哭泣时头往后仰,他的挣扎和扭动可能就是在设法让自己重新入睡,同样应该立刻把他放下。但仍然要和他保持身体接触,

将手坚定有力的放在他的肩膀上,这样他就知道你在身边,还可以轻声安抚:“宝宝,现在是睡觉时间,你要乖乖睡觉啦。”


重复上述的动作,即当宝宝哭的时候抱起来,哭声一停止立刻放下,最终宝宝会逐渐平和下来。你可以继续把手放在宝宝的肩膀上,轻声安慰。

不要拍,不要有其它的杂音(除了你的轻声安慰),暂时也不要离开房间,直至宝宝完全进入深度睡眠。


需要说明的是,「抱起放下法」并不能避免宝宝哭泣,但确实能防止宝宝产生被抛弃的恐惧感,因为你的手哪怕没有抱住他,也是一直按在他的身上。


他哭泣不是因为害怕,而是因为你正在改变他的睡眠习惯(培养他的睡眠习惯),他觉得受挫。这与“随他哭”是有着本质的区别。


「抱起放下法」尤其适用于4月到12月之间的宝宝!

你可以将「抱起放下法」当做一个辅助睡眠的工具,可能需要20分钟,也可能需要一个小时甚至更久。采用这种方法,宝宝最终会把你的声音和安抚联系起来,

不再需要抱起,一但他听到父母平静的声音就会有安全感,那么下次只需要你的声音就能让他们安心入睡了。

当然,「抱起放下法」并不是魔法,一用就灵。可能需要你连续几天、甚至很长一段时间的尝试,这期间,家长需要有耐心,这个问题没有快捷、轻松的解决方法。


(月嫂公司,住家保姆多少钱,广州家政公司,育婴师价格,请月嫂的价格是多少,请保姆多少钱,羊城家政十佳服务品牌)

悦馨家政服务热线:020-80922162❤

地址:广州市海珠区新港中路376号浩蕴商务大厦910

乘车:地铁3号线或者8号线-客村站,D出口出来顺车流方向直走约300米。

XML 地图 | Sitemap 地图