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编辑:广州皇冠app月嫂育儿保姆中心 发布日期:2020-07-14 16:53:20

中伏,皇冠app月嫂推荐9大内补食物,附8道色味俱全月子餐!

10大内补食物

三伏天是祛除六邪的最佳时机!有10大内补食物,平时吃是饭,三伏天吃是药膳!宝妈每天吃点它,能轻松去除六邪!


绿豆 

功效:清热解毒,增进食欲,控血脂


西红柿  

功效:防止晒伤,快速醒酒,缓解疲劳


苦瓜  

功效:平稳血压,促进消化,美容养颜


胡萝卜  

功效:提高免疫力,益肝明目,改善贫血


薏米  

功效:预防脱发,除痒祛湿,健脾胃


生姜  

功效:防治腹泻,防暑降温,祛除湿气

宝妈不用吃,做菜时做调料即可


火龙果  

功效:提高视力,祛痘除印,舒缓敏感


莲子  

功效:缓解失眠多梦、心情烦躁,保护心脏


海带  

功效:减肥瘦身,软化血管,防止乳腺增生


推/荐/食/谱


1

养生菜-蜜绿豆

材 料:

绿豆,冰糖 


做 法:

1、绿豆清洗浸泡。

2、倒入清水,煮沸到出煮豆水。

3、重新倒入清水,加入冰糖,再次煮开。

4、绿豆捞出。

5、一碗绿豆水+一盘蜜绿豆,清凉解暑。

注:宝妈要适量吃糖,吃糖太多,宝宝易拉泡沫便。

乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的,如果孩子在10天之后,体重恢复到和刚出生时候的差不多,

或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到600克的时候,那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了,这个就是孩子吃饱的时候

会出现的情况,如果你家孩子现在已经满足了这些情况,那就建议家长不要再使劲的喂孩子了,再喂孩子的话,孩子很有可能就会

因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度,小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶:没有呕吐动作,

只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶:伴有呕吐现象,且有痛苦表情

的称为吐奶。这样分类的话,绝大多数婴儿出现的是溢奶,属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办:在婴儿频繁溢奶的阶段,家长要做好

护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象,溢奶后进食正常,生长正常,就不必担心。基于溢奶的机理,对溢奶明显、次数多

的婴儿,家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法:家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位,将婴儿床头抬高 

15~25 度,以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上,这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。


2

莲子薏仁绿豆汤

材 料:

绿豆50克,莲子20克,薏仁30克,冰糖适量 


做 法:

1、将所有食材混合淘洗干净。(我用的高压电饭煲,不用泡食材)

2、放入电饭煲加入适量清水,

3、按照正常煮粥模式做好即可


3

西红柿白菜炒豆腐

材 料:

北豆腐,西红柿,大白菜,植物油,生抽,盐


做 法:

1、西红柿切块,白菜切长条,豆腐切方块。

2、锅中放油,中小火,放入豆腐煎。

3、刚放入锅中先静置不要动,大约1分钟后可轻轻拨动。

4、一面煎金黄后翻面,把另一面也煎至金黄。

5、两面都煎好后,放入西红柿炒。

6、烧到西红柿有一点出汤,放入白菜,撒盐,炒匀后盖上锅盖中火焖3分钟。

7、白菜变软后,加入生抽,大火30秒后可以出锅。

8、非常下饭!



4

拌苦瓜

材 料:

苦瓜1根,花椒1小撮,生姜小块,盐1小勺,色拉油15ml,香油适量


做 法:

1、将苦瓜洗净,去掉瓜瓤和瓜子,斜切薄片。

2、生姜切末。

3、锅中倒入清水,大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐,汆烫片刻后捞出,立即用凉水过凉。

4、苦瓜沥干水后放入盘中,加入姜末、香油和少许盐拌匀。

5、大火加热炒锅中的油,放入花椒煸香后,迅速将油淋在苦瓜上即可。


5

清炒胡萝卜丝

材 料:

胡萝卜2根,生姜、盐、味全高鲜适量


做 法:

1、胡萝卜洗净,切成丝或者擦粗丝都可以。

2、生姜切成末。

3、起锅热油,加入姜末炒出香味。

4、加入胡萝卜丝,翻炒至断生。

5、最后加少许盐和味全高鲜调味,翻炒均匀即可。


6

海带结

材 料:

海带,红彩椒,豆腐干,生姜,生粉,盐,生抽


做 法:

1、把海带切成长条后打结。

2、红椒切成三角形,生姜切末。

3、热锅冷油,放入生姜煸炒出香味。

4、放入海带结中火煸炒一会后加入豆腐干和红椒煸炒。

5、加入一点盐、少许生抽翻炒。

6、最后勾芡就可以出锅了。


7

西红柿炒西兰花

材 料:

西兰花200克,西红柿1个,油,盐,水淀粉,姜适量


做 法:

1、西红柿切块,生姜切碎,西兰花掰小朵,再用开水烫一下。

2、油热,姜炒香。

3、加西红柿炒一分钟。

4、加盐。

5、加入西兰花炒匀。

6、水淀粉勾芡炒匀即可。


8

红枣生姜红糖茶

材 料:

大枣10个,生姜适量,红糖适量


做 法:

1、将红枣洗净、去核、切块;

2、生姜洗净、切片;

3、将红枣、生姜放入煮锅,加入1000ml的清水;

4、煮沸

5、红枣生姜茶根据个人口味加入适量红糖搅拌一下即可。

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