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编辑:广州皇冠app月嫂育儿保姆中心 发布日期:2020-07-04 16:59:08

宝宝需要多长的睡眠时间呢?

很多家长都不清楚,宝宝不同成长阶段的睡眠时长有很大差别,悦馨月嫂育儿保姆中心今天就给各位宝妈们按阶段的来介绍

宝宝从新生儿到青少年的所需要的睡眠时间。


1、初生儿到四个月出生的宝宝,平均每天可以睡14到18个小时,睡眠周期从几分钟到几个小时不等。

新生儿会有间歇睡眠的习惯,伴有许多动作和咕噜声。


2、5到12个月的宝宝,每天可以睡12到15个小时,晚上睡10到12个小时,白天睡2到4个小时。

如果你想训练你的宝宝定期睡觉,这是最好的时间。这个时候的宝宝需要充足的睡眠来进行身体发育。


3、一至三岁的儿童,平均每天睡眠11至14小时,包括1至2次小睡。大多数幼儿会小睡两次,直到一岁半之后才会变成一次小睡。


4、4岁、3岁和5岁的孩子晚上需要10到13个小时的睡眠,他们仍然需要在白天小睡一会儿,因为他们的活动增加了,

他们需要小睡一会儿来恢复体力。


5、年龄在5岁、6岁和12岁之间的孩子正在上小学,他们白天的学习将耗费大量精力。因此,夜间睡眠不应太短,

要确保他们晚上至少需要9~11个小时的睡眠。


6、13岁以后的孩子此时需要8到10个小时的睡眠,但是由于白天忙于功课,这可能非常困难。睡觉前要限制孩子的

看手机,电视的时间,最好不要在他的房间里放电视。


如何培养宝宝的就寝程序?


1、睡前安定下来忙碌一天后,孩子们需要时间放松。不要指望孩子马上跳到床上;你需要给他时间安定下来。睡前30分钟避免激烈的运动。


2、坚持固定时间入睡,固定好一个时间点就要睡觉,可以帮助孩子养成一个生物钟点,每天晚上到点就会有困意,就可以按时入睡


3、给孩子们提供选择。孩子们享受决策的过程,这能让他们感觉自己长大了。因此,你可以给他一个选择,

比如“你想先刷牙还是先换睡衣?”“通过这种方式,孩子们可以知道该睡觉了。


4、如果你的孩子比较大了,你可以清楚地告诉他什么时候该睡觉。如果你的孩子很小,你可以播放音乐或讲故事,让他知道结束后该睡觉了。

如需更详细的母婴护理咨询可联系:020-80922162

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